Um novo estudo mostrou que navegar no Facebook muitas vezes durante o dia pode significar que você está dormindo bem menos do que deveria.

Navegar o Facebook e outras redes sociais de maneira exagerada durante o dia pode ser um sintoma da privação do sono. Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade da Califórnia, em Irvine, nos Estados Unidos, mostrou que jovens que dormem pouco à noite passam mais tempo navegando na internet durante o dia. As informações são da revista americana Time.

Para chegar a estes resultados, os pesquisadores analisaram as atividades de 76 estudantes da universidade. Ao longo de uma semana a equipe reuniu dados dos computadores e smartphones dos participantes usando um software especial. Os alunos também completaram questionários com informações sobre o sono respondem questões referentes ao humor, engajamento no trabalho e nos estudos, diariamente.

Os resultados mostraram que há uma ligação direta entre a falta crônica de sono e o aumento da navegação na web durante o dia, incluindo o uso do Facebook e de outras redes sociais. Os estudantes privados de sono também se mostraram mais propensos a trocar de tela com maior frequência do que aqueles que estavam bem descansados e afirmaram que as redes sociais ajudavam a mantê-los energizados. Eles também apresentaram sintomas comuns da privação do sono, como oscilação de humor, dificuldade de concentração e redução da produtividade.

"Quando você dorme menos, você está mais propenso à distração. Se você se distrair, o que você faz? Você vai para o Facebook. É leve, é fácil, e você está cansado", disse Gloria Mark, principal autora do estudo.