Alho, beterraba e capim-limão são alguns ingredientes que não podem faltar na 'limpeza' do organismo.

Com o fim do Carnaval, muita gente começa a sofrer as consequências dos exageros. Seja com bebidas alcoólicas, seja com alimentos gordurosos, o organismo acaba sofrendo com a mudança na rotina causada pelo feriado prolongado.

Mas, existe uma forma natural de minimizar os efeitos nefastos do álcool e dos carboidratos consumidos de forma exagerada nos dias de folia.

A nutricionista Camila Cardinelli, da clínica M. Albuquerque, de São Paulo, listou alguns alimentos que podem ajudar a fazer uma verdadeira "faxina" no organismo. "São alimentos que atuam no processo digestivo, no melhor funcionamento hepático, imunológico, e com propriedades anti-inflamatórias e anticancerígenas. São inseridos para combater os radicais livres e fazem com que o organismo volte ao equilíbrio", comenta a especialista.

Confira, abaixo, os 10 alimentos recomendados pela nutricionista para quem quer fazer uma "desintoxicação" do organismo no pós-Carnaval:

- Água: essencial para a eliminação das toxinas do corpo e para a hidratação adequada;

- Alho: atua aumentando as defesas do sistema imunológico;

- Beterraba: ajuda na eliminação de toxinas do organismo, no combate ao excesso de radicais livres e, consequentemente, possui ação anticancerígena;

- Brócolis: otente antioxidante, atua diretamente nas enzimas do organismo e facilita a eliminação de toxinas´;

- Chá verde: muito rico em antioxidantes. É um alimento muito efetivo no combate aos radicais livres, além de ser capaz de silenciar diversos tipos de câncer e acelerar o metabolismo;

- Couve: melhora o funcionamento dos rins. É rica em muitos antioxidantes e tem propriedades anti-inflamatórias;

- Capim-limão: tem ação no melhor funcionamento do fígado, dos rins e do trato digestivo. Melhora a circulação e a digestão;

- Gengibre: ajuda na função hepática, e tem propriedades adstringentes;

- Gema de ovo: contém colina, vitamina fundamental no processo de desintoxicação;

- Limão: com propriedades alcalinas e digestivas, o alimento não pode ficar de fora de uma dieta detox.